BEGIN:VCALENDAR
VERSION:2.0
PRODID:-//www.dnesnivylet.cz                                                                                                                        Tip na výlet pro celou rodinu. - ECPv6.15.13.1//NONSGML v1.0//EN
CALSCALE:GREGORIAN
METHOD:PUBLISH
X-ORIGINAL-URL:https://dnesnivylet.cz
X-WR-CALDESC:Akce na www.dnesnivylet.cz                                                                                                                        Tip na výlet pro celou rodinu.
REFRESH-INTERVAL;VALUE=DURATION:PT1H
X-Robots-Tag:noindex
X-PUBLISHED-TTL:PT1H
BEGIN:VTIMEZONE
TZID:Europe/Prague
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20250330T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20251026T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20260329T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20261025T010000
END:STANDARD
BEGIN:DAYLIGHT
TZOFFSETFROM:+0100
TZOFFSETTO:+0200
TZNAME:CEST
DTSTART:20270328T010000
END:DAYLIGHT
BEGIN:STANDARD
TZOFFSETFROM:+0200
TZOFFSETTO:+0100
TZNAME:CET
DTSTART:20271031T010000
END:STANDARD
END:VTIMEZONE
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20260505T183000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20260505T213000
DTSTAMP:20260419T225805
CREATED:20260321T200052Z
LAST-MODIFIED:20260321T200052Z
UID:19818-1778005800-1778016600@dnesnivylet.cz
SUMMARY:Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat
DESCRIPTION:Jak získat zpět ztracenou energii a dobře se vyspat se uskuteční dne 2026-05-05 v 18:30 v Online\, YouTube. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nCo dělat\, když ráno těžko vstáváš a odpoledne už padáš únavou? \nNauč se konečně pořádně spát\, zkrotit závislost na cukru a získat energii\, která vydrží od rána do večera. \n2\,5 hodinový praktický masterclass webinář \nOnline záznam: Záznam k dispozici do 24 hodin po skončení. Ale protože věříme\, že nejlepší věci se dějí živě a jen jednou\, budeme rády\, když budeš s námi online a ne pouze ze záznamu. Do mailu přijde souhrnný přehledný materiál vč. cheat sheetů (taháků)\, které si můžeš vytisknout a dát třeba na lednici v hodnotě 590 Kč. \nDůležité upozornění:Odkaz na webinář najdeš v mailu. První email přijde ráno v den akce a pak ti přijdou remindery – 1 hodinu před akcí a další 15 minut před startem. Pokud email nenajdeš\, nezapomeň kouknout i do složky Hromadné\, Spam či Newsletters\, kam se emaily rády schovávají. \nKaždé ráno se cítíš\, jako by tě přejel vlak. A odpoledne už jen přežíváš? \nNení to normální. A dá se s tím něco dělat. \nMožná jsi už zkoušel/a dřív chodit spát\, pít víc kávy nebo sáhnout po energetických nápojích. A možná to chvíli pomohlo – jen aby se únava vrátila ještě silněji. \nKdyž nevíš\, PROČ ráno těžko vstáváš a odpoledne padáš\, jen to zhoršuješ. \nTady přichází ta dobrá zpráva:Výzkumy ukazují\, že kvalitní spánek dokáže zlepšit tvou energii a výkon až o 40 %\, stabilní hladina cukru v krvi ti dodá o 35 % víc energie a správná hydratace sníží únavu až o 30 %. To znamená\, že se konečně probudíš svěží\, přežiješ odpoledne bez kávy a večer ještě budeš mít sílu na to\, co tě baví. \nNení to o tom víc spát nebo pít víc kávy.Jen o tom pochopit\, co se děje v tvém těle – a pak to napravit. \nZajímavosti z výzkumů: \n\nKdyž špatně spíš\, tvé tělo produkuje víc ghrelinu (hormonu hladu) a míň leptinu (hormonu sytosti) – proto máš po špatné noci chuť na všechno sladké\nTvůj kortizol (stresový hormon) má být ráno nejvyšší a večer nejnižší – ale chronický stres a špatný spánek to úplně převrátí naruby\nUž po 3 dnech špatného spánku se tvé tělo začne chovat\, jako by mělo cukrovku – inzulinová rezistence je realita\n75 % lidí má nedostatek hořčíku\, což způsobuje únavu\, špatný spánek a bažení po cukru\n\n(A ano\, máme na to studie – ne jen Instagram posty.) \nPro koho je webinář vhodný? \n\nPro lidi\, kteří ráno těžko vstávají – i když spali celou noc\n\n\nPro ty\, co kolem třetí odpoledne padají únavou – a zachraňují se kávou nebo sladkým\n\n\nPro lidi\, kteří mají neustálou chuť na cukr – zvlášť když jsou unavení\n\n\nPro ty\, kteří večer špatně usínají – protože hlava nemůže vypnout\n\n\nPro každého\, kdo se budí v noci – a pak se těžko vrací zpět ke spánku\n\n\nPro ty\, kteří chtějí mít energii celý den – bez závislosti na kávě a sladkostech\n\nJe ti to povědomé? \n\nRáno těžko vstáváš – jako by ses vůbec nevyspal/a?\n\n\nBez ranní kávy to prostě nejde – a odpoledne potřebuješ další?\n\n\nKolem třetí odpoledne už padáš – a sáhneš po čemkoli sladkém nebo energetickém?\n\n\nVečer máš hlad na něco sladkého – i když jsi se najedl/a?\n\n\nHlava ti večer běží na plné obrátky – a nemůžeš usnout?\n\n\nV noci se budíš – a pak hodinu hledíš do stropu?\n\n\nCelý den se cítíš vyčerpaný/á – i když jsi skoro nic nedělal/a?\n\nNejsi na to sám/sama! Ranní únava\, odpolední propad a bažení po cukru jsou signály\, že tvé tělo něco potřebuje. A s porozuměním a správnými nástroji to můžeš konečně vyřešit – BEZ dramatických změn a s viditelnými výsledky. \nCo se ve webináři naučíš: \nPorozumíš\, proč ráno těžko vstáváš \n\nJak funguje cirkadiánní rytmus a proč je klíčem k tvé energii\nCo se děje s kortizolem během dne – a proč máš ráno mlhu a večer nemůžeš usnout\nJak spánek ovlivňuje hormony hladu (leptin\, ghrelin\, inzulin)\nProč po špatné noci bažíš po sladkém – a jak to ovlivňuje hladinu cukru v krvi\n\nPochopíš\, proč odpoledne padáš únavou \n\nOdkud se bere odpolední energetický propad – a jak s tím souvisí oběd\nCo způsobuje glukózové houpačky – a proč po nich padáš jako podťatý/á\nJak káva a cukr situaci zhoršují – místo aby pomáhaly\nCo dělat\, aby sis udržel/a energii po celý den\n\nNaučíš se kvalitně spát a mít stabilní energii \n\nProtokol pro kvalitní spánek (večerní rituály\, suplementy\, správný timing)\nJak nastavit cirkadiánní rytmus (ranní světlo\, večerní rutina\, teplota)\nJak zkrotit závislost na cukru – krok za krokem\, bez dramatů\nJak stabilizovat glukózu v krvi (jaké jídlo\, kdy a v jaké kombinaci)\nJak zvýšit energii přirozeně – bez nekonečných šálků kávy\n\nOsvojíš si správnou výživu pro energii \n\nJaké potraviny podporují kvalitní spánek (hořčík\, tryptofan\, GABA)\nJak jíst\, aby ses po obědě necítil/a jako po narkóze – glykemický index a kombinace potravin\nKteré doplňky stravy opravdu pomáhají (hořčík\, ashwagandha\, melatonin – a kdy je brát)\nJak správně načasovat kávu – aby ti pomáhala\, ne škodila\nPraktické tipy na jídelníček pro stabilní energii od rána do večera\n\nCo ti přinese kvalitní spánek a stabilní energie? \n✓ Konečně se probudíš svěží/á – žádná ranní mlha✓ Odpoledne přežiješ bez propadu – žádné zoufalé hledání kávy nebo sladkého✓ Přestaneš bažit po cukru – stabilní hladina cukru = stabilní nálada✓ Jasná hlava po celý den – žádná mozková mlha✓ Lepší nálada a méně úzkosti – spánek a kortizol ovlivňují tvou psychiku✓ Praktické návody\, které můžeš použít každý den✓ Důvěru v sebe a klid z toho\, že konečně víš\, jak na to \nProč se zúčastnit právě tohoto webináře? \n\nJdeme víc do hloubky než v našich podcastových dílech o spánku a energii\nKombinujeme farmakologické znalosti (Irena) s praktickými zkušenostmi (Míša\, Irena)\nŽádné obecné rady typu „spěte víc“ – jen konkrétní protokoly\, které opravdu fungují\nInteraktivní formát s možností ptát se během webináře\n2\,5 hodiny koncentrovaných informací s praktickými návody a 30 min na dotazy\nPDF materiály na doma – tahák na lednici\, seznam potravin a suplementů\n\nMáš konkrétní otázky? \nCo od webináře očekáváš? Napiš nám své otázky: \nAbychom naplnily tvá očekávání\, pomůže nám\, když nám dopředu pošleš své otázky nebo komentáře. Díky tomu se můžeme lépe připravit a odpovědět na co nejvíc z nich během webináře. \nNeboj\, i v průběhu webináře se samozřejmě můžeš doptávat\, abys odcházel/a s praktickými nástroji a mohl/a je začít používat hned následující den. \nDotazy nám můžeš položit zde  \nČasto kladené otázky (FAQ): \nMusím se zúčastnit živě?Ne\, ale doporučujeme to! Živě můžeš klást otázky a dostaneš odpovědi na míru. Pokud nemůžeš\, dostaneš záznam do 24 hodin. \nJak dlouho budu mít přístup k záznamu?Záznam ti zůstane trvale (minimálně 12 měsíců). \nJsou v ceně i PDF materiály?Ano! Dostaneš souhrnný přehled\, cheat sheety a 21denní protokol pro lepší spánek a energii (hodnota 590 Kč). \nJe webinář vhodný pro mě\, když mám zdravotní potíže?Na webináři se dozvíš\, jak podpořit svůj spánek a energii přirozeně. Pokud bereš léky nebo máš diagnostikované onemocnění\, vždy konzultuj se svým lékařem. \nPotřebuji nějaké speciální vybavení nebo suplementy?Ne! Ukážeme ti\, co funguje a jak na to – s tím\, co už možná máš doma. Suplementy jsou bonus\, ne podmínka. \nJe webinář vhodný i pro muže?Samozřejmě! Spánek\, kortizol a regulace cukru funguje stejně pro muže i ženy. \nTěšíme se na tebe! \nPharmDr. Irena Hončlová a Míša KačenaAutorky podcastu Hackni život \nKdo jsme: \nJsme autorky podcastu Hackni život a naším posláním je pomáhat lidem žít zdravěji\, šťastněji a produktivněji. \nProč vznikl tento webinář? V podcastu probíráme spoustu témat\, ale často nemáme prostor pro hlubší rozbor. Posluchači nás často žádají o konkrétní návody a praktické tipy. Proto jsme se rozhodly nabídnout možnost ponořit se hlouběji do klíčových témat a skutečně si zlepšit život. \nKaždý krůček se počítá! Naším cílem je\, abyste žili život naplno a co nejdéle v plné síle. \n  \n\nTento tip na kulturní akci v Online najdete v přehledu na Dnesnivylet.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.Každý si vybere co se mu líbí. Nezapomeňte koupit vstupenky včas\, stačí kliknout a budete přesměrování na oficiálního prodejce vstupenek.
URL:https://dnesnivylet.cz/event/jak-ziskat-zpet-ztracenou-energii-a-dobre-se-vyspat/
LOCATION:YouTube\, Online\, YouTube\, Online\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dnesnivylet.cz/wp-content/uploads/2026/03/320-82b054cd488b4393a6af6c0bb85578e8.jpg
END:VEVENT
BEGIN:VEVENT
DTSTART;TZID=Europe/Prague:20260505T190000
DTEND;TZID=Europe/Prague:20260505T220000
DTSTAMP:20260419T225805
CREATED:20251108T171532Z
LAST-MODIFIED:20251108T171532Z
UID:13064-1778007600-1778018400@dnesnivylet.cz
SUMMARY:Kafe u OSMANYHO | Nové Město nad Metují
DESCRIPTION:Kafe u OSMANYHO | Nové Město nad Metují se uskuteční dne 2026-05-05 v 19:00 v Nové Město nad Metují\, Sokolovna. \n🎟️ Koupit vstupenku \n\nOriginální zábavný pořad populárního módního návrháře kubánského původu Osmanyho Laffity. \nMnohdy neuvěřitelné historky ze života Osmanyho Laffity\, při kterých se divák baví od první chvíle. Život Osmanyho je totiž velmi pestrý a co jiný nezažijí za celý život\, on už dávno zvládnul. \nModeruje: Eva DecasteloÚčinkují: Osmany Laffita \n\nTento tip na kulturní akci v Nové Město nad Metují najdete v přehledu na Dnesnivylet.cz spolu s dalšími koncerty\, festivaly a divadelními představeními.Každý si vybere co se mu líbí. Nezapomeňte koupit vstupenky včas\, stačí kliknout a budete přesměrování na oficiálního prodejce vstupenek.
URL:https://dnesnivylet.cz/event/kafe-u-osmanyho-nove-mesto-nad-metuji/
LOCATION:Sokolovna\, Nové Město nad Metují\, Sokolovna\, Nové Město nad Metují\, Česká republika
CATEGORIES:Zábava
ATTACH;FMTTYPE=image/jpeg:https://dnesnivylet.cz/wp-content/uploads/2025/11/320-57105625ccd046f8b55a90bf072abe02.jpg
END:VEVENT
END:VCALENDAR