boty-úraz kotníku
Rady a tipy

Úraz kotníku na výletě

Co dělat při podvrtnutí kotníku . I na výletě je dobré dávat pozor. Úraz se Vám může stát hned, stačí špatně došlápnout, a úraz v podobě podvrtnutého nebo vymknutého kotníku je na světě. Podle lékařů se jedná o nejčastější úraz v traumatologických a ortopedických ambulancích. K podvrtnutí kotníku dochází často v důsledku nošení špatné obuvi. K tomuto stavu dojde v situaci, kdy […]

Rady a tipy

Jak vybrat kvalitní termo prádlo .

   Jak vlastně funguje termoprádlo? Termoprádlo  funguje tak, že umožňuje díky speciálnímu tvaru použitých vláken odvádět pot od pokožky pryč. Oproti běžnému  bavlněnému prádlu není nasákavé, a proto dovoluje potu se odpařit do vnějšího prostředí. Suchá pokožka se pomaleji ochlazuje a proto zůstává déle teplá.   Mezi hlavní výhody funkčního prádla: Velikou výhodou termoprádla je […]

Rady a tipy

Které hole vybrat na trek a jaké na nordic walking?

Nejprve musím napsat co je treking a co je nordic walking. Nordic walking jsou především krátké i delší vycházky obvykle v nenáročném terénu, třeba ve městě, kde se pohybujeme obvykle po rovinách a zdoláme maximálně několik menších kopců. Při nordic walkingu by mělo být správně tělo mírně nakloněno vpřed, ramena jsou svěšená a veškerý pohyb hůlkami vychází právě z nich. Hůlky […]

Ferrata ve Víru
Rady a tipy

Co to jsou Ferraty ?

Čím více populárnější trasy označované jako  ferraty  můžete zdolat i v České republice. Ferraty jsou vlastně zajištěné cesty v horském terénu. Horské cesty jsou vybavené jistícími ocelovými lany, stupačkami, žebříky a  dalšími pomůckami pro snadnější zdolání obtížných úseků. Cílem zajištěných cest je zpřístupnění náročnějšího terénu i turistům, kteří nemají zkušenosti s horolezeckými výstupy. Mezi méně náročné ferraty patří […]